Rendam Stres Jauh di Sauna

Rendam

Sama seperti semua orang tahu bagaimana rasanya bahagia atau sedih, semua orang tahu bagaimana rasanya stres. Orang-orang mengalami dan mengalami stres di rumah, di tempat kerja, di sekolah – di mana saja peluang untuk bereaksi terhadap rangsangan internal atau eksternal.

Stimulasi itu bisa berasal dari pertengkaran dengan pasangan, konflik dengan rekan kerja, tugas dari seorang guru, berita buruk dari dokter, dan sebagainya. Dan rangsangannya tidak harus negatif; orang sering menjadi stres ketika mereka memulai pekerjaan baru atau memasuki hubungan baru yang menjanjikan. Bahkan sebuah pengalaman yang sangat umum diinginkan seperti memukul jackpot dalam lotre atau di kasino dapat menyebabkan stres.

Sedikit stres dapat menjadi hal yang baik. Stres selama wawancara kerja dapat membantu Anda tetap waspada untuk menjawab pertanyaan sulit. Stres berkencan dapat membantu memastikan orang yang Anda coba terkesan melihat Anda dalam perilaku terbaik Anda. Stres, bagaimanapun juga, adalah cara tubuh untuk naik ke tantangan dan bersiap untuk menghadapi situasi sulit dengan fokus, kekuatan, stamina dan / atau kewaspadaan yang tinggi. Bekerja dengan benar, stres dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk tampil di bawah tekanan.

Namun, bekerja dengan tidak domino online semestinya, stres dapat berdampak buruk pada tubuh manusia.

Ketika Anda sedang stres, otak Anda memberi sinyal pada kelenjar adrenalin Anda untuk memproduksi lebih banyak hormon adrenalin dan kortisol dan melepaskannya ke dalam aliran darah Anda. Hormon-hormon ini mempercepat denyut jantung, laju pernapasan, tekanan darah, dan metabolisme. Dalam jumlah sedang, hormon-hormon ini tidak berbahaya, tetapi kortisol disekresikan secara berlebihan sebagai respons terhadap stres kronis. Dalam jumlah yang lebih besar ini, kortisol sangat beracun.

Menurut Dr. Al Sears, pendiri dan direktur The Wellness Research Foundation, “Cortisol benar-benar membunuh dan mematikan sel-sel otak Anda. Selama masa hidup Anda, kortisol merusak integritas biokimia otak Anda. Paparan kronis terhadap kortisol menyebabkan kekaburan mental, kelupaan dan kebingungan yang dikaitkan dengan penuaan. ”

Orang yang sedang stres juga berisiko lebih besar terkena penyakit jantung koroner. Stres menyebabkan arteri menyempit dan darah menjadi lebih lengket, meningkatkan kemungkinan bekuan darah arteri yang tersumbat. Selain itu, orang-orang yang secara teratur mengalami peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba yang disebabkan oleh stres dapat mengembangkan luka di lapisan dalam pembuluh darah mereka dari waktu ke waktu.

Studi menunjukkan bahwa stres kronis dapat meningkatkan kemungkinan seseorang untuk mengalami stroke, mengembangkan infeksi, mengalami peningkatan multiple sclerosis, dan menderita masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus, penyakit radang usus dan tukak lambung. Stres kronis juga dikaitkan dengan perkembangan resistensi insulin, faktor utama dalam diabetes. Dan tanyakan kepada siapa saja yang pernah menderita sakit kepala, insomnia, disfungsi seksual, atau gangguan kulit jika mereka menganggap stres setidaknya sebagian harus disalahkan atas kesengsaraan mereka, dan kemudian bentuk kesimpulan Anda sendiri tentang bagaimana stres yang benar-benar merusak dapat terjadi pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang. .

Jika Anda yakin Anda memiliki kondisi serius yang disebabkan atau diperburuk oleh stresor tertentu dalam hidup Anda, Anda harus mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan dokter. Namun, jika Anda ingin meningkatkan kualitas hidup Anda dengan mempelajari cara mengatasi saat-saat stres yang menjengkelkan dalam hidup Anda, ada banyak pilihan. Mungkin fokus pertama Anda harus menemukan manfaat relaksasi yang luar biasa.

Relaksasi menurunkan tekanan darah, pernapasan dan denyut nadi, melepaskan ketegangan otot, dan mengurangi ketegangan emosional. Dalam pencarian mereka untuk relaksasi yang lebih besar, beberapa orang memilih terapi pijat sementara yang lain memilih untuk biofeedback. Sebagian orang mengandalkan meditasi, dan yang lain melakukan latihan pernapasan dalam. Banyak orang menggunakan kombinasi berbagai metode dan bantuan.

Salah satu bantuan yang telah dipuja selama bertahun-tahun sebagai penghancur stres yang efektif adalah sauna rumah.

Daftar manfaat kesehatan yang terkait dengan mandi sauna yang tepat tampaknya tak ada habisnya. Studi menunjukkan bahwa berendam dalam mandi sauna panas dapat membantu meningkatkan kekuatan kardiovaskular, meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi dan membuang racun tubuh, membersihkan dan mempercantik kulit, meredakan sakit kepala, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mandi sauna juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, membuat rileks, otot lelah atau kencang dengan menyediakan lebih banyak oksigen.

Jika Anda mencari cara yang sehat untuk mengurangi stres dalam hidup Anda, mengapa tidak mempertimbangkan untuk membeli sauna rumah? Sauna perumahan hadir dalam berbagai gaya dan ukuran yang berbeda – mulai dari kit sauna Finlandia pra-potong hingga sauna barel portabel dan ruang terapi panas inframerah jauh. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, Anda pasti akan menemukan sauna pribadi yang sempurna untuk Anda.

Dengan semua kerusakan yang dapat menyebabkan stres pikiran dan tubuh Anda, saat ini adalah waktu terbaik untuk belajar bagaimana bersantai, dan di dalam ruang sauna panas, jauh dari semua tuntutan dan gangguan hidup Anda, mungkin saja menjadi tempat terbaik untuk melakukannya. .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *